Antes tarde do que nunca!

Foi tão simples, não doeu, simplesmente aconteceu, tudo mudou quando comecei a encarar a vida de forma adulta, sem criar falsas expectativas, e sem esperar das pessoas mais do que elas podem oferecer, pricipalmente parar de exigir tanto de mim, pois nada acontece de uma hora para a outra, tudo acontece na hora que tem que acontecer, fiquei tanto tempo presa dentro de um casulo, com medo de sair, pois não sabia o que ia encontrar, havia medo, muito medo...Mas quando sai descobri que posso ir muito mais além e só então eu vi quanto tempo havia perdido, cada detalhe é precioso, e hoje, só hoje sei disso, hoje sei quais são minhas prioridades, as pessoas que posso confiar,sou mais segura e vivo intensamente cada momento, pois sei que amanhã ele pode não voltar, aprendi a valorizar as pessoas que realmente importam, e as outras, são só as outras. Obrigada me Deus por ter permitido que pudesse mudar minha forma de pensar, os livros tem me ajudado muito também, sem mais no momento, não estou muito inspirada hoje para escrever... ehehhe...Beijos

Não deu certo!

Olá , só para esclarecer, não dei continuidade ao projeto de ajudar meu esposo a emagrecer, ele não tem muita disponibilidade de horário, superficialmente falando ele não demonstra muito interesse, o que só me desanima, espero calorosamente que ele comece fazer alguma coisa, pois é a saúde dele que está em risco e eu não vou falar mais nada. Beijos

Contando Calorias!

A partir do dia 09/maio estou contando calorias, talvez seja uma forma antiga para emagrecer, mas acho que é o que vai funcionar, eu não preciso emagrecer(pelo contrário, preciso até ganhar um pouco de peso), a pessoa em questão é meu esposo, ele está bem acima do peso e pediu minha ajuda, não sou médica ou nutricionista e muito menos professora de academia, mas sou chata, muito chata e no que depender de mim ele não vai comer mais que 2000 Kcal por dia, como ainda sou uma leiga no assunto procurei em sites de buscas  informações sobre  a quantidade de Kcal necessárias por dia e encontrei no site http://emboaforma.wordpress.com/2008/12/03/descubra-quantas-calorias-voce-precisa-consumir-por-dia/ uma forma de calcular e achei bem bacana, com base nisso agora comecei a procurar tabelas com as calorias de cada alimento, e achei uma ótima no site  http://www.cdof.com.br/nutri4.htm , tudo nos mínimos detalhes. Agora com base nesses dados vou montar alguns cardápios baseados na quantidade necessária de Kcal por dia, como disse não tenho muito conhecimento nessa área mas vou fazer o que puder para ajudá-lo, vou seguir também a tabela do IMC( Índice de Massa Corporal) segue abaixo um exemplo:

 Hoje o Imc dele é de 37.4 e está muito acima do peso, por isso quero muito ajudá-lo, no site como-emagrecer.com/calculo-de-imc.html ou http://www.calculoimc.com.br/ , fiz o cálculo do IMC, seu peso é 112Kg e altura 1,73m, o peso ideal para sua altura é entre 55Kg e 75Kg, ele precisa perder 37Kg, ou seja temos muito trabalho pela frente. Estou muito empenhada em ajudá-lo e espero que ele também faça a parte dele, principalmente na hora das refeições fora de casa, além da alimentação é imprescindível que ele faça pelo menos 30 minutos de exercício físico, ele já fazia aulas de capoeira com frequência, porém devido a trabalho e curso noturno dele, ele não consegue frequentar os treinos(só esporadicamente, quando tem algum intervalo entre os módulos do curso) , então o que vou propor e fazer 30 minutos de exercícios diários em casa mesmo ( relacionados a capoeira ou não), depois que ele chegar do curso , espero que dê tudo certo. É importante lembrar que estou fazendo isso pois sei que ele não tem nenhum problema de saúde, mas caso venha qualquer dúvida a tona não irei exitar em procurar ajuda médica. Nos próximos dias irei postar alguns cardápios e novidades. Até logo mais.

Patrícia

Um diário?

Talvez eu seja um pouco "grandinha demais" para escrever um diário, mas é tudo que eu preciso agora(desabafar), nos últimos dias tenho pensado em tanta coisa, carreira, filha, casamento, mudança, e estou revendo conceitos sobre várias coisas, colocando para escanteio meu egoismo e pensando um pouco mais nas pessoas que me cercam, muitas vezes acabo agindo sem pensar e isso pode trazer sérias consequências, agora que sai do trabalho, percebi que grande parte do meu estresse era devido ao meu trabalho, além de fazer uma coisa que não gosto, ainda tinha a sobrecarga da minha filha passando por uma série de exames e ter ficado doente com frequência, enfim , hoje sei que a melhor coisa a fazer e resolver uma coisa de cada vez, primeiro cuidar da saúde da Nicolle, depois da nossa vida financeira, aí depois que estiver tudo resolvido nós mudamos, e sinceramente, não vou conseguir fazer tudo ao mesmo tempo, não tenho experiência suficiente para isso, então a melhor coisa a fazer é fazer cada coisa em seu tempo e principalmente não colocar os pés pelas mãos, hoje a  Nicolle o último exame que a médica pediu,e na semana que vem já tem consulta marcada para mostrar os resultados, a princípio o único exame que teve alterações significativas foi a PH metria.Agora é esperar a consulta para ver o que a médica vai falar!